آموزش بهبود خواب نوزادان یک فرآیند مهم و حساس است که نیازمند صبر و توجه ویژه است. برای بهبود خواب نوزادان، می‌توانید به موارد زیر توجه کنید:

1. روال و روتین خواب: ایجاد یک روال ثابت برای خواب می‌تواند به نوزاد کمک کند که درک این موضوع را بیاموزد که زمان خواب نزدیک است. این می‌تواند شامل انجام فعالیت‌های آرام‌بخش مثل حمام دادن، خواندن کتاب یا خواندن داستان‌های کوتاه با صدای آرام و آرامش‌بخش باشد.بهترین حالت خوابیدن نوزاد
2. مکان خواب مطمئن: برای خواب نوزاد، محیط باید آرام و مطمئن باشد. ممکن است بخواهید از نورهای زیاد، صداهای پرت و حرکت‌های زیاد در اطراف آن‌ها خودداری کنید.
3. آموزش به خودآرامی: نوزادان ممکن است بعضاً به تنهایی خوابیدن را یاد نگرفته باشند. با آموزش به خودآرامی، آن‌ها می‌توانند با آرامش بیشتری به تنهایی خوابیدن را تجربه کنند. این می‌تواند شامل کم کردن حضور والدین در اتاق نوزاد یا ایجاد روال‌های خواب مستقل برای آن‌ها باشد.
4. تشویق به خواب منظم: تشویق نوزاد به خواب در ساعات منظم می‌تواند به ساختن الگوی خواب کمک کند. این الگو به مرور زمان به سفت و محکم تر شدن الگوی خواب کودک کمک می‌کند.
5. توجه به نیازهای فیزیولوژیکی: مطمئن شوید که نیازهای غذایی، تمیزی و راحتی فیزیولوژیکی نوزاد شامل شیردهی، تعویض پوشاک و احساس راحتی برطرف شده باشد.

به هر حال، باید توجه داشت که هر نوزاد ممکن است نیاز‌ها و الگوهای خوابی متفاوتی داشته باشد، بنابراین امری است که نیاز به صبر و توجه فردی دارد. همچنین، بهتر است همواره با پزشک خود در مورد الگوهای خواب نوزاد خود مشورت کنید، به خصوص اگر نگرانی خاصی دارید یا اگر الگوهای خواب نوزاد به طور قابل توجهی با الگوهای معمول مغایرت دارد.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%86%D9%88%D8%B2%D8%A7%D8%AF